Наверное, все мы часто слышали истории «я просто начал вставать рано и жизнь в корне изменилась», так вот, это чистая правда! Мы не настаиваем на пяти часах утра, хотя такой подъем тоже стоит попробовать.
Для Вас мы подготовили качественную информацию о том, как сделать свой день продуктивнее всего лишь установив будильник пораньше.
Оптимальное время пробуждения человека – промежуток с шести до семи часов утра. Это связано и ритмами сна, завязанными на природных циклах. В это время организм уже готов к пробуждению и не испытывает стресса от подъема.
На это время можно выбрать массу полезных привычек: утренняя пробежка с собакой вместо медленной прогулки, полноценная зарядка, контрастный душ, приготовление качественного завтрака вместо пары бутербродов.
В это время никто не помешает Вам прожить час с пользой.
Многие мужчины не способны на продуктивность после работы. Тяжелый физический труд или напряженная умственная нагрузка выматывают и вечером большинство из нас просто садится на диван и тратит время на бездумный просмотр сериалов и видеороликов.
Мы не претендуем на Ваше время отдыха после работы, хотя Вы сами понимаете, что это непродуктивно.
Один час с утра – оптимальный вариант не упускать жизнь, уделять время себе и своему телу. Кстати, такая привычка поможет устаканить не только график подъемов, но и время для отхода ко сну. Здоровый сон – важная часть физического и ментального здоровья.
Постепенно организм привыкает к ранним пробуждениям и вечером будет подавать сигналы о необходимости отдыха, а значит, зря потраченного времени станет меньше.
Еще один повод вставать рано – жизненное насыщение. Только представьте, чем раньше начинается Ваш день, тем больше времени Вы успеваете проживать жизнь и все её события. В среднем человек тратит больше трети жизни на сон. Когда Вы встаете к обеду – половина дня у большинства людей уже пройдена, а Вы еще не начали.
(2 оценок, среднее: 3,50 из 5)
Загрузка...
Кто рано встает — тому бог дает, Ты так всю жизнь проспишь… и.т.д Хочу заметить что все подобные рулады озвучиваются, и не удивлюсь если придуманы исключительно «Жаворонками»
Вы когда нибудь слышали чтобы «Сова» вам выносила мозг на темы раннего укладывания под одеяло?
Ничего подобного!
Поэтому убедительно прошу вас Дамы и Господа «Жаворонки» — вот вам солнце каждый день! ваша «жизнь ручьем», ваша суета, а тишину ночи, луну и спокойствие оставьте нам «совам».